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新年新生活计划要有秘诀

来源:北京青年报   编辑:   2014-03-14 17:09:00

原标题 [新年新生活 计划有秘诀]
 
    2014年,你制订了什么计划?是不是担心难以坚持?英国人迈克尔·班达尔的故事也许会给你带来灵感。
 
    班达尔去年以月为单位,共制定了12项月度计划。每月一个新挑战让他乐此不疲。
 
    一月一计划
 
    班达尔现年24岁,家住伯明翰,是一家相亲网站的负责人。
 
    他去年年初给自己制定的12项计划是:一月不看电视,每天去健身房;二月每天冥想一小时;三月每天吃肉;四月每天学习法语;五月每天写500个单词;六月每天早晨6点起床;七月每天划独木舟去上班;八月滴酒不沾;九月每天至少跟一个陌生人交谈10分钟;十月每天学习唱歌;十一月每天游泳一公里;十二月每天都和长久不联系的朋友或亲戚交流。
 
    班达尔说:“与其制订一年的规划又不去执行,不如列出12件想要做的事或想要改变的习惯。然后我把它们变成(12项)为期30天的挑战,用2013年一整年的时间来完成。”
 
    挑战与收获
 
    在班达尔看来,这12项计划中,有些难度很高。“最难的是九月,我每天都得跟不认识的人说话。我就像个神经病一样在街上对着陌生人介绍自己。不过在那些日子里,我认识了一些特别有魅力的人。”
 
    “对我来说另一项艰难的挑战是‘肉三月’,因为在那之前我是素食主义者,已经有15年没吃过肉了,”他说,“一开始,我特别厌恶肉的味道,不过现在没关系了,我还爱上了吃意大利香肠。”
 
    划船上班的七月给班达尔带来许多乐趣。他说:“我划着独木舟穿越运河,这让许多路人好奇,经常有人沿着河边和我一起走,边走边聊天。”
 
    班达尔说,学习唱歌和法语让他收获良多。“我每天唱歌可能会让邻居很受伤,不过我现在已经能唱得很好了……另外我还坚持学了一个月法语,现在可以用法语对话。2014年我计划去巴黎磨炼一下我的语言技巧。”
 
    骄傲与坚持
 
    班达尔说:“回首过去的一年,我为自己所完成的计划感到骄傲。每个月的每一天我都在做一件与以往不同的事情,挑战自己的极限。”
 
    在他看来,以月为单位制订计划要比传统的年度计划好得多。
 
    “我强烈推荐这种方式,想要改变坏习惯或者体验新事物,一个月的时间比较理想,”他说,“人很容易陷入一成不变的生活状态,30天挑战是一个让人保持新鲜感的完美方式。我计划余生都坚持这种做法。”

初审编辑:胡昌辉
责任编辑:石语轩

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