[原标题] 专家否认有“五月病” 运动和饮食可缓解“症状”

　　中新网杭州5月21日电(记者 赵晔娇 实习生 李津)“负能量爆棚，求拯救！”“快要抓狂，非常郁闷！”“每年的五月都异常痛苦！”连着3天，小王在微信朋友圈里一天一发负能量，宣泄内心的积郁。

　　去年的五月，小王一头准备公务员复试，一头准备学校论文答辩，折腾得够呛，没想今年的五月，成为一名基层民警的她继续开启“烦躁模式”，群众纠纷、琐碎杂事让她觉得“整个人都不好了！”

　　留心发现，5月以来身边吐槽的上班族还真不少，情绪低落、食欲下降、失眠焦虑成了通病。人们把这种现象统称为“五月病”。

　　网络上广为流传的“五月病”是这样说的：在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。主要表现为饮食习惯改变，失眠，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳，反应迟钝或敏感。

　　对于毕业生来说，患上“五月病”的概率就更大了，写论文、找工作、答辩让人分身无术，再加上遇上今年的最难就业季，更是苦不堪言。

　　小李是应届毕业生，五月即将离开学校踏入社会的大门，至今工作还没有着落，学校又三天两头需要办理一些手续，让她焦虑不堪。“我已经在床上躺了三天了，明明很多事情待办，可就是不想动。上周去天津求职，顺便去天津港看海，那一刻真想直接走进海里。”

　　就“五月病”这个问题，记者采访了浙江大学心理系徐青博士，他听到“五月病”后，表示没有听说过这个名词。

　　“心理学上并没有五月病这个说法。八月份、十二月份的压力也不小，如果说有五月病，那为什么没有八月病、十二月病呢？”徐青反问记者。

　　至于“五月病”所表现出的“症状”，徐青认为这一切都是正常的现象。

　　“在压力面前，每个人都会做出反应。比如说到了年关，上班族就会焦虑考勤。每天早上，开车族就会担心限行，这都是正常现象。每年5、6月份，学校到了毕业季，面临着就业的学生肯定会有失眠、情绪低落这些反应。有工作压力的上班族也是如此。”徐青说。

　　相关的营养师建议，觉得自己有“五月病”的人可以通过运动和饮食调节。比如说在条件允许下可以适当减少工作量，通过多做户外活动，增加锻炼的机会，减少负面情绪的影响。同时要多吃富含维生素B的食物，饮食尽量清淡，晚餐应以谷物和水果为主，避免大鱼大肉，晚上也尽量不要接触酒、茶、咖啡。(完)