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练瑜珈提高大脑认知功能

来源:中国医药报   编辑:   2014-09-12 10:40:00   作者:

原标题 [练习瑜珈可提高大脑认知功能]
  一项新的研究显示,对55岁以上的中老年人来说,如果他们每周练习3次哈达瑜伽,连续8周,就能大幅提高大脑的认知功能,对于信息记忆和任务转换的能力也会有明显改善。
  哈达瑜伽是一种古老的精神放松训练法,它强调在改变姿势、控制身体,以及冥想和规律呼吸的同时,训练专注力;很可能是这种瑜珈训练时对于身体、心灵及大脑的专注力,扩张到瑜珈课以外的生活中,进而增强了维持注意力的能力。
  美国伊利诺大学的研究人员对108名、年龄介于55~79岁的成年人进行了研究。发表在最近出版的《老年病学期刊:生物与医药科学》上的这项研究称,参与哈达瑜伽课的受试者,其工作记忆能力有了明显改善,而此记忆与持续更新及运用信息的能力有关。研究人员认为,该研究结果仅是初步研究,仍需更多、更长期的研究来确认哈达瑜伽与大脑认知能力的关系。

初审编辑:胡昌辉
责任编辑:石语轩

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