原标题 [健康单车 开心减肥]

　　骑自行车应该是我们很熟悉的一种交通工具，但是现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动方式。专家表示，骑单车对身体有非常大的好处，不仅仅可以减肥，还能够预防很多的疾病。而且单车是一种非常有好处的有氧运动。那么，骑单车的好处有什么呢？

　　1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。

　　世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”.强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　2,习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。

　　否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　　3,单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。

　　还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　4,自行车是减肥的工具，

　　根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　5,单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。

　　藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　6,摄入更多的氧气

　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　　7,骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。

　　它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

　　以上这些骑自行车的好处都是平时容易被我们所忽视的，在平时多骑自行车，不仅有利于强身健体，同时还不会污染环境。