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要小心呵护“心灵窗户”
来源：中国医药报 编辑： 2014-03-11 14:27:00
原标题 [小心呵护“心灵的窗户”]
要明眸，保养最重要
眼药水，选对用好是关键
如今，电脑广泛使用在给人们带来便利的同时，也带来了种种健康问题，尤其是眼睛。许多上班族长时间、高强度用眼，加之电脑辐射严重刺激眼睛，使眼球表面干燥，出现充血、疲劳、视力降低、视物模糊等情况，严重者还伴有头痛、恶心呕吐。另外，青少年近距离看书学习、玩电子产品等也会给眼睛增加负担，从而出现视物模糊、眼睛酸痛等视疲劳现象，时间一长便容易形成近视。
眼睛是“心灵的窗户”，轻松易行、见效快的护眼保健方法有助于呵护“心灵的窗户”。
要明眸，保养最重要
人人都希望自己能够“明眸皓齿”，其实这并不难，只需在日常生活中注意眼部保养护理就可拥有“明眸”。
养目 注意膳食均衡，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃甜食。
极目 早晨自然站立，两眼先平视远处目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米时，再将视线由近而远转移到原目标上，反复数次。
熨目 每天早晨或睡前，闭目，两手掌摩擦发烫，而后迅速按抚双眼，反复数次。
运目 站立窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。
浴目 以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右，或将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，有清热明目之功。
眼药水，选对用好是关键
除自我保养外，人们还可以借助药物来缓解眼睛疲劳。
选择眼药水也是一门学问。购买眼药水时，要根据自身用眼环境和用眼习惯，来选择有品牌美誉度、有品质保证的眼药水。比如，经常佩戴隐形眼镜的女性可以选择珍视明药业的复方尿维氨滴眼液，它能有效化解隐形眼镜带来的眼干眼痒、眼疲劳等不适症状，并对慢性结膜炎、紫外线引起的眼炎有治疗效果。学习紧张的青少年可选择珍视明药业的夏天无滴眼液，它具有缓解视疲劳、有效治疗和预防近视的功效，且不会引起散瞳，用药后可以立即看书学习，不会影响课程安排。
使用眼药水须注意以下事项：
1．开启3个月后弃用，特别是不含防腐剂或特殊成分的眼药，1个月内必须用完。
2．若颜色变化、有异味、异物和沉淀等，不可再用，每次滴药前要检查。
3．存放在阴凉、干燥、通风及灰尘少的地方，有的眼药水性质不稳定，需放入冰箱冷藏，有些需避光存放。
4．每次点1滴就够，1滴约30微升，结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升，点药水时最多增加至30微升。
5．点完眼药水后宜闭目，眨眼会增加药水排泄速度，闭目3分钟可增加药水与眼球接触时间，促进药物起效。
6．悬浮液剂型眼药水在使用前应摇匀。
7．儿童对氯霉素耐受性差，氯霉素眼药水应慎用。
初审编辑：胡昌辉
责任编辑：石语轩
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