烟台京城男科医院男科专家表示，保证男性健康，不是说你必须购买什么昂贵的保健药物，最主要的应该注重自己日常生活中的一些保健工作，比如多喝水，不憋尿，拥有正常性爱，都是保障男性健康的好方法。

　　1.不忍渴

　　喝水有利于新陈代谢，加速炎症消退，可以减少肾结石、输尿管结石等泌尿系统的结石生成。长时间忍渴会造成尿液浓缩，刺激尿道，引起不适，甚至加重炎症。

　　2.不憋尿

　　经常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成感染，甚至影响肾功能。另外，长期憋尿膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，会出现排尿不畅和排尿缓慢。尤其是有前列腺增生的老年人如果长期憋尿，膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态，很可能诱发尿潴留。

　　3.不憋精

　　在精液中有30%左右是前列腺液，60%左右是精囊液，10%左右是附睾液和尿道球腺液。如果出现炎症，腺体可能堵塞，影响正常分泌，造成分泌液的淤积，同时会进一步加重炎症。排精时，分泌腺的收缩会把阻塞的腺体冲开，并把已有炎症的物质排出。尤其是慢性前列腺炎、精囊炎的患者，适当的排精对炎症的消退是有好处的。另外，长期不排精，精液在生殖腺内储存时间过久，可使精子活力下降，导致不育。

　　4.不压抑

　　现在社会生活节奏快，致使很多男性长期处于焦虑、抑郁状态。而男性的性活动与心理因素有很大关系，焦虑、抑郁的不良情绪会造成性欲下降、勃起功能障碍、早泄等情况的出现。

　　烟台京城男科医院男科专家介绍，很多男性在生活当中，都会出现以上这些疏忽或者是大意，就希望男性朋友可以引起重视，只要你更好的去解决生活中的这些坏习惯，才可以帮助你解决这些疾病的影响和伤害，所以必须及时的改掉不良的习惯。遇到男科疾病也不必惊慌，应选择专业正规医院及早就诊。