大众报业集团主办
什么时间喝酸奶是最好？
来源：长沙晚报 编辑： 2015-03-12 16:00:00
原标题 [酸奶啥时喝最好]
1.早上喝易于营养吸收。但别空腹喝，可配些粗粮，或面包、鸡蛋等，能有效吸收酸奶中的营养物质。
2.晚上喝补钙。酸奶是食物中钙的良好来源，晚12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
3.饭后2小时喝。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
【温馨提示】
1.别空腹喝。如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用会大大降低。
2.不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。
3.晚上喝酸奶后要刷牙。否则酸奶中的某些菌种及酸性物质，会对牙齿有一定的损害。
初审编辑：胡昌辉
责任编辑：石语轩
责任编辑：石语轩
大众网版权与免责声明
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：大众网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明"来源：XXX（非大众网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。