大众网·海报新闻记者 妍明 通讯员 王冕 烟台报道

　　俗话说“伤筋动骨，一百零五”，其实大多数人都对这句话有很大的误区。一百零五（3个月）许多人认为是在骨折后静养的时间，休息三个月后却发现肌肉萎缩了，关节僵硬了，功能丧失了，骨头还没长好。

　　那么骨折后该什么时候锻炼？如何进行锻炼呢？其实骨折术后第一天就可以进行康复锻炼了，这一定打破了很多人的固有认知，当然这个锻炼不是传统意义上的锻炼。骨折早期康复是主被动活动关节，在周围肌肉不引起关节活动的范围做等长收缩运动，部分活动是患者不能自己完成的，需要专业治疗师掌握强度、时间、活动范围进行渐进式的系统训练，以防术后二次损伤。

　　蓬莱中医医院康复科骨伤康复团队先由骨伤康复医师根据患者情况系统评定、制定康复方案，安排治疗师介入治疗；再由治疗师根据患者每天实际进展进行被动牵拉、cpm（持续被动关节训练仪）来维持关节活动度，逐渐过渡到主动抗阻运动增加肌肉力量，防止骨筋膜综合症，预防下肢深静脉血栓形成，锻炼肌肉收缩以给骨施加应力（依据wolf定律），减少骨折并发症，促进骨折愈合；再由物理治疗师选用超声波、蜡疗、冷疗、压力波等适合患者的物理疗法来软化瘢痕、松解粘连，减轻疼痛、消除肿胀。

　　骨折患者，尤其是老年患者，骨折后或卧床或休息制动，时间一长反而把自己“养坏”了，关节如果僵硬了，功能丧失，后续治疗要付出大量的时间精力心血，还不能获得预期的效果。患者及家属要打破固有观念，树立康复意识，早锻炼，早恢复。

　　蓬莱中医医院康复科咨询电话：5653381