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大众网·海报新闻烟台5月17日讯 （记者 姚辉） 为更好地缓解“准妈妈”的心理压力，帮助她们尽早成为一名母亲，近期，烟台山医院生殖医学中心连续举办了四期“准妈俱乐部”活动，通过优质护理服务，践行人文关怀理念，与备孕妈妈们一同朝着共同的目标前行。
5月12日，生殖医学中心举办了以“感恩母亲，携手备孕”为主题的第四期“准妈俱乐部”活动。活动中，生殖医学中心主管护师张倩作了“如何孕育健康聪明宝宝”的讲座，她从备孕期营养评估、生活方式与习惯、孕前检查和有效管理体重等方面告诉备孕爸妈们如何做到科学备孕、优生优育。
张倩指出，备孕期的饮食要营养均衡，做到鱼肉奶蛋蔬菜粗粮等全面营养；改变抽烟、酗酒、熬夜、久坐和洗桑拿等不良生活方式；通过调整进食顺序（蔬菜→蛋白质→碳水化合物）和反腹式呼吸方法有效控制体重，使体重指数达到18.5-24的正常范围。同时，张倩还与备孕爸妈们分享了如何正确认识和管理备孕路上各种压力与情绪。
活动中，助孕成功妈妈的经验和感悟分享也增加了备孕妈妈们的信心与勇气。备孕妈妈们还全身心地投入到精美手捧花制作当中。今后，“准妈俱乐部”将继续以患者为中心，把优质护理措施落实到位，让患者感受到真情、暖心的服务。
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