现在我国正逐渐步入老龄化社会，所以关注中老年人的口腔健康尤为重要。那么中老年人应该如何维护自己的口腔健康呢？
　　
　　一、定期口腔检查，及早发现病治疗口腔疾病
　　
　　受旧观念的影响，很多人认为人老了就应该掉牙，因此忽视了中老年人的口腔保健。使简单易治、痛苦小、费用较低的龋齿、牙龈炎发展成治疗复杂、令人痛苦、费用较高的牙髓病和牙周炎。因此，定期检查，发现疾病及时治疗是中老年朋友保护牙齿的有效方法之一。其具体做法：
　　
　　1．每半年或1年进行1次口腔检查，有病早治，无病早防。定期洁治（俗称洗牙），预防牙周疾病的发生和进展。
　　
　　2．当牙出现遇冷热、酸甜刺激痛时，感到不适时，应及时到正规口腔医疗机构进行检查治疗，不要拖到疼痛不可忍受时再进行治疗。
　　
　　3．出现以下症状时，提示患有牙周疾病,需要及时治疗。
　　
　　（1）牙齿表面有软垢、牙石堆积。
　　
　　（2）牙龈红肿、松软，刷牙或咬物时牙龈易出血（牙刷毛或食物上有血迹）。
　　
　　（3）牙齿有不同程度的松动、牙根暴露、咬物无力。
　　
　　（4）轻压红肿的牙龈时有脓液溢出，口臭。
　　
　　4．保存每颗能治疗的牙，切忌轻易拔除。
　　
　　5．当出现以下症状时要引起重视，及时到医院检查，排除口腔癌症。
　　
　　（1）2周以上不能愈合的口腔溃疡。
　　
　　（2）口腔黏膜出现白色或红色斑点（斑块）。
　　
　　（3）口腔出现非炎症性肿胀并伴有颈部的淋巴结肿大。
　　
　　（4）口腔和颈部不明原因的麻木或疼痛（排除其他原因）。
　　
　　6．长期吸烟、大量饮酒和咀嚼槟榔的人，在自查的基础上，定期接受口腔癌筛查。
　　
　　二、及时镶复缺失牙
　　
　　1．牙是人体的重要器官之一，缺牙后可造成如下影响。
　　
　　（1）咀嚼功能减退，进食障碍，进而影响到整个消化功能。
　　
　　（2）长期缺牙可造成邻牙向缺牙间隙倾斜，对合牙伸长；牙之间失去正常接触关系；容易导致食物嵌塞，引起龋病和各种牙周疾病，甚至颞颌关节症状。
　　
　　（3）前牙缺失对发音、讲话的清晰度影响较大，例如齿音（知、吃、师）、唇齿音（福、飞、风）、舌齿音（特、地、得）等。
　　
　　（4）缺牙后相应唇、颊部软组织的塌陷和牙槽骨的萎缩会对面容产生一定影响，唇部不再丰满，使人显得苍老。
　　
　　2．镶牙时机。一般在拔牙2-3个月后进行镶复。如需要，这期间也可先做临时性修复体以解决美观等问题。
　　
　　3．镶复方法。目前有固定修复、活动修复和种植修复等方法。主要依据病人的口腔条件和主观要求而定。
　　
　　4．保持义齿处于功能状态。
　　
　　（1）注意保护好义齿（俗称假牙），保持清洁，防止变形。
　　
　　（2）定期检查已修复的义齿，出现不适及时修改调整。
　　
　　（3）久戴义齿常出现口腔组织红肿、疼痛、溃疡等症状时，应由医生及时检查处理或更换义齿。
　　
　　5．不良修复体不仅不能促进口腔健康，而且严重损害口腔健康。
　　
　　三、养成良好的口腔卫生习惯和生活方式
　　
　　1．良好的刷牙习惯。
　　
　　（1）每天应早晚刷牙，晚间刷牙很重要，每餐后刷牙值得提倡。
　　
　　（2）每次刷牙的时间是三分钟，应将每颗牙齿的每个牙面都顾及到。
　　
　　（3）用含氟牙膏和保健牙刷刷牙，不断清除牙菌斑，维护牙周健康，预防龋齿发生。
　　
　　（4）采用正确的刷牙方法，避免拉锯式横刷，预防牙颈部楔状缺损；刷牙力量适当，以免损伤牙龈。
　　
　　2．最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次；牙缝较宽者，推荐使用间隙刷，尽量避免使用牙签，使用时应倾斜一定的角度以免损伤牙龈。
　　
　　3．提倡使用漱口水。刷牙主要清洁牙齿表面的软垢和牙菌斑，对口腔其他部位起不到充分清洁作用，这些部位也是引起口腔疾病的病因。适当使用漱口水对全面清洁口腔具有一定作用。
　　
　　4．餐后应清洁义齿，睡觉前要取出口内的可摘义齿，并浸泡在清水或义齿清洁液中。
　　
　　5．戒烟与少饮酒。吸烟与牙周疾病有非常密切的关系。
　　
　　6．膳食平衡。
　　
　　7．多饮水以防口干。
　　
　　8．对于有严重疾病的中老年人，如老年痴呆症、半身不遂等，应由家庭成员或医务人员定期进行特殊口腔护理。
　　
　　四、保持良好的咀嚼功能，促进全身健康
　　
　　具有良好的咀嚼功能是口腔健康的一个重要标志。拥有一个完整的牙列是具备良好咀嚼功能的前提。牙列的完整可以使人充分享受美味佳肴，食物经过牙齿的咀嚼和研磨更有利于人体的吸收。当牙齿丧失时，咀嚼功能将大大降低。咀嚼的刺激对中枢神经系统功能也有促进作用，咀嚼时可使脑血流量增加，有助于增强记忆力，防止老年痴呆。
　　
　　口腔疾病不仅使很多中老年人深感失去牙齿而无法咀嚼的痛苦，还严重影响了中老年人的全身健康。首先，口腔疾病的致病菌可促使血栓形成而诱发心肌梗塞，促使胆固醇在血管壁沉积而诱发冠心病和心肌梗塞。其次，牙周病也可诱发缺血性脑中风，牙周炎成为脑中风、冠心病、心肌梗塞的危险因素。另外，牙病可造成孕妇早产和出生低体重儿，有牙周炎的孕妇发生早产和低出生体重儿的危险率是正常人的7.5倍。最后，牙病与肥胖病也有关系，研究表明：如有牙病，进食时不充分咀嚼，就可影响大脑中的饱食中心而无节制地过食，引发肥胖，严重危害全身健康。
　　
　　老年人口腔健康的目标是“8020”，即80岁的老人至少应有20颗功能牙（即能够正常咀嚼食物，不松动的牙）。祝愿美味中老年都能吃得安心，发音顺心，笑出信心！
　　
　　烟台市口腔医院副主任医师田军医学硕士孙媛媛
　　
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