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健康三大新观念
2006-07-17
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越是沉默越冷静 沉默是金，沉默对健康有好处。研究人员发现，当人体处于短暂沉默不语时，身体能明显地快速放松；而且，越深层次的沉默，人的情绪越稳定。研究人员解释说，适时的沉默能帮助人迅速与外界隔离，更清楚地了解自己的内心，并仔细思考可能被遗漏的细节，因而情绪会变得稳定和平静。因此，研究人员建议，为了身心健康，我们不妨尝试每周去一个安静的、空旷的地方，沉默地待上一段时间。 不服老者不易老 耶鲁大学研究人员发现，在70岁至96岁的老年人中，持有“年老体衰”和“年老糊涂”等成见的人在随后3年内听力下降更快。这种影响与年龄、健康和抑郁等因素无关。这表明，关于年龄的成见本身可能影响老年人的感官知觉。该研究人员解释说，对老龄看法悲观的人可能自认身体会变差，而这种心理暗示有时成为“自我实现的预言”。相信听力必然要下降的老人在发现自己听力有变化时，可能不会寻求医生的帮助。 真笑假笑都有益 人类在婴儿时期就会笑。10个月大的婴儿已经会“皮笑肉不笑”，当他们看到陌生人走近时，会露出“假笑”，只有母亲靠近时才会真心微笑。英国伯明翰大学叶尔维司说：“大脑前庭皮质是负责认知能力的，这一区域是最后才发育出来的，而且会一直不停地成长。” 美国斯坦福大学教授威廉姆曾对48位心脏病患者进行研究。一组每天观看30分钟的喜剧，而另一组不作安排，是参照组。一年后，参照组中有10名患者心脏病反复发作，而观看喜剧的一组中，心脏病复发的只有两人。
越是沉默越冷静 沉默是金，沉默对健康有好处。研究人员发现，当人体处于短暂沉默不语时，身体能明显地快速放松；而且，越深层次的沉默，人的情绪越稳定。研究人员解释说，适时的沉默能帮助人迅速与外界隔离，更清楚地了解自己的内心，并仔细思考可能被遗漏的细节，因而情绪会变得稳定和平静。因此，研究人员建议，为了身心健康，我们不妨尝试每周去一个安静的、空旷的地方，沉默地待上一段时间。
不服老者不易老 耶鲁大学研究人员发现，在70岁至96岁的老年人中，持有“年老体衰”和“年老糊涂”等成见的人在随后3年内听力下降更快。这种影响与年龄、健康和抑郁等因素无关。这表明，关于年龄的成见本身可能影响老年人的感官知觉。该研究人员解释说，对老龄看法悲观的人可能自认身体会变差，而这种心理暗示有时成为“自我实现的预言”。相信听力必然要下降的老人在发现自己听力有变化时，可能不会寻求医生的帮助。
真笑假笑都有益 人类在婴儿时期就会笑。10个月大的婴儿已经会“皮笑肉不笑”，当他们看到陌生人走近时，会露出“假笑”，只有母亲靠近时才会真心微笑。英国伯明翰大学叶尔维司说：“大脑前庭皮质是负责认知能力的，这一区域是最后才发育出来的，而且会一直不停地成长。”
美国斯坦福大学教授威廉姆曾对48位心脏病患者进行研究。一组每天观看30分钟的喜剧，而另一组不作安排，是参照组。一年后，参照组中有10名患者心脏病反复发作，而观看喜剧的一组中，心脏病复发的只有两人。
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编辑：李辰雨
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健康提醒
·烟台市中心血站7月14日公布，本周共采血820袋，各医院共用血779袋，目前血库库存1230袋，下周计划采血1000袋。请广大市民踊跃献血。 · 市财办无公害蔬菜监测中心发布本周蔬菜质量公报：本周蔬菜总合格率为93.7%，韭菜和芹菜质量较差，专家提醒市民，夏季多吃含钾食物。 ·烟台市食品安全协调委员会办公室发出紧急通知，在全市范围内严查标识为“内蒙古伊穆河乳品有限公司、广饶东方乳业有限责任公司联合出品”的“东方牌”脑白金加锌补钙奶粉、高钙中老年奶粉和全脂中老年补钙奶粉。 ·烟台市已在近三年形成较稳定癌谱，总发病率排在前6位的是，肺癌、胃癌、大肠癌、肝癌、乳腺癌、食道癌。妇科肿瘤发病前三位的是，乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌，其中卵巢癌的病死率最高。近两年，全市肿瘤总发病率为208.60/10万。 ·如何挑选猪肝：首先看外表。表面有光泽，颜色紫红均匀的是正常猪肝。其次用手触摸。感觉有弹性，无硬块、水肿、脓肿的是正常猪肝。另外，有的猪肝表面有菜籽大小的小白点，这是致病物质侵袭肌体后，肌体保护自己的一种肌化现象。把白点割掉仍可食用。如果白点太多就不要购买。 · 如何挑选猪肚：挑选猪肚应首先看色泽是否正常。其次看胃壁和胃的底部有无出血块或坏死的发紫发黑组织，如果有较大的出血面就是病猪肚。最后闻有无臭味和异味，若有就是病猪肚或变质猪肚，这种猪肚不要购买。 ·如何挑选猪腰：挑选猪腰首先看表面有无出血点，有者便不正常。其次看形体是否比一般猪腰大和厚，如果是又大又厚，应仔细检查是否有肾红肿。检查方法是：用刀切开猪腰，看皮质和髓质（白色筋丝和红色组织之间）是否模糊不清，模糊不清的就不正常。 ·美国科研人员发现，痛风或关节炎病人，在食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛作用。感受风寒湿邪而致腰腿疼痛、关节麻木者，也可用米醋浸泡樱桃，一周后，早晚各服1次，每次20毫升左右，对改善症状有较好效果。
·烟台市中心血站7月14日公布，本周共采血820袋，各医院共用血779袋，目前血库库存1230袋，下周计划采血1000袋。请广大市民踊跃献血。
· 市财办无公害蔬菜监测中心发布本周蔬菜质量公报：本周蔬菜总合格率为93.7%，韭菜和芹菜质量较差，专家提醒市民，夏季多吃含钾食物。
·烟台市食品安全协调委员会办公室发出紧急通知，在全市范围内严查标识为“内蒙古伊穆河乳品有限公司、广饶东方乳业有限责任公司联合出品”的“东方牌”脑白金加锌补钙奶粉、高钙中老年奶粉和全脂中老年补钙奶粉。
·烟台市已在近三年形成较稳定癌谱，总发病率排在前6位的是，肺癌、胃癌、大肠癌、肝癌、乳腺癌、食道癌。妇科肿瘤发病前三位的是，乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌，其中卵巢癌的病死率最高。近两年，全市肿瘤总发病率为208.60/10万。
·如何挑选猪肝：首先看外表。表面有光泽，颜色紫红均匀的是正常猪肝。其次用手触摸。感觉有弹性，无硬块、水肿、脓肿的是正常猪肝。另外，有的猪肝表面有菜籽大小的小白点，这是致病物质侵袭肌体后，肌体保护自己的一种肌化现象。把白点割掉仍可食用。如果白点太多就不要购买。 · 如何挑选猪肚：挑选猪肚应首先看色泽是否正常。其次看胃壁和胃的底部有无出血块或坏死的发紫发黑组织，如果有较大的出血面就是病猪肚。最后闻有无臭味和异味，若有就是病猪肚或变质猪肚，这种猪肚不要购买。
·如何挑选猪腰：挑选猪腰首先看表面有无出血点，有者便不正常。其次看形体是否比一般猪腰大和厚，如果是又大又厚，应仔细检查是否有肾红肿。检查方法是：用刀切开猪腰，看皮质和髓质（白色筋丝和红色组织之间）是否模糊不清，模糊不清的就不正常。
·美国科研人员发现，痛风或关节炎病人，在食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛作用。感受风寒湿邪而致腰腿疼痛、关节麻木者，也可用米醋浸泡樱桃，一周后，早晚各服1次，每次20毫升左右，对改善症状有较好效果。
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