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十一招让睡眠助你美容
2006-07-17
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睡眠有助于保持健康的体型，并且有助于美容皮肤。下面推荐的是睡眠美容的十一种方法，如果能够一丝不苟地做好这“睡眠美容十一法”，早晨起来之后必定能容光焕发。 一、你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。 二、化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 三、睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 四、清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。 五、如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。 六、关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。 七、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。 八、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉。九、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。 十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。 十一、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。 倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 (小玉)
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编辑：侯海花
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健康提醒
·烟台市中心血站7月14日公布，本周共采血820袋，各医院共用血779袋，目前血库库存1230袋，下周计划采血1000袋。请广大市民踊跃献血。 · 市财办无公害蔬菜监测中心发布本周蔬菜质量公报：本周蔬菜总合格率为93.7%，韭菜和芹菜质量较差，专家提醒市民，夏季多吃含钾食物。 ·烟台市食品安全协调委员会办公室发出紧急通知，在全市范围内严查标识为“内蒙古伊穆河乳品有限公司、广饶东方乳业有限责任公司联合出品”的“东方牌”脑白金加锌补钙奶粉、高钙中老年奶粉和全脂中老年补钙奶粉。 ·烟台市已在近三年形成较稳定癌谱，总发病率排在前6位的是，肺癌、胃癌、大肠癌、肝癌、乳腺癌、食道癌。妇科肿瘤发病前三位的是，乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌，其中卵巢癌的病死率最高。近两年，全市肿瘤总发病率为208.60/10万。 ·如何挑选猪肝：首先看外表。表面有光泽，颜色紫红均匀的是正常猪肝。其次用手触摸。感觉有弹性，无硬块、水肿、脓肿的是正常猪肝。另外，有的猪肝表面有菜籽大小的小白点，这是致病物质侵袭肌体后，肌体保护自己的一种肌化现象。把白点割掉仍可食用。如果白点太多就不要购买。 · 如何挑选猪肚：挑选猪肚应首先看色泽是否正常。其次看胃壁和胃的底部有无出血块或坏死的发紫发黑组织，如果有较大的出血面就是病猪肚。最后闻有无臭味和异味，若有就是病猪肚或变质猪肚，这种猪肚不要购买。 ·如何挑选猪腰：挑选猪腰首先看表面有无出血点，有者便不正常。其次看形体是否比一般猪腰大和厚，如果是又大又厚，应仔细检查是否有肾红肿。检查方法是：用刀切开猪腰，看皮质和髓质（白色筋丝和红色组织之间）是否模糊不清，模糊不清的就不正常。 ·美国科研人员发现，痛风或关节炎病人，在食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛作用。感受风寒湿邪而致腰腿疼痛、关节麻木者，也可用米醋浸泡樱桃，一周后，早晚各服1次，每次20毫升左右，对改善症状有较好效果。
·烟台市中心血站7月14日公布，本周共采血820袋，各医院共用血779袋，目前血库库存1230袋，下周计划采血1000袋。请广大市民踊跃献血。
· 市财办无公害蔬菜监测中心发布本周蔬菜质量公报：本周蔬菜总合格率为93.7%，韭菜和芹菜质量较差，专家提醒市民，夏季多吃含钾食物。
·烟台市食品安全协调委员会办公室发出紧急通知，在全市范围内严查标识为“内蒙古伊穆河乳品有限公司、广饶东方乳业有限责任公司联合出品”的“东方牌”脑白金加锌补钙奶粉、高钙中老年奶粉和全脂中老年补钙奶粉。
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·如何挑选猪肝：首先看外表。表面有光泽，颜色紫红均匀的是正常猪肝。其次用手触摸。感觉有弹性，无硬块、水肿、脓肿的是正常猪肝。另外，有的猪肝表面有菜籽大小的小白点，这是致病物质侵袭肌体后，肌体保护自己的一种肌化现象。把白点割掉仍可食用。如果白点太多就不要购买。 · 如何挑选猪肚：挑选猪肚应首先看色泽是否正常。其次看胃壁和胃的底部有无出血块或坏死的发紫发黑组织，如果有较大的出血面就是病猪肚。最后闻有无臭味和异味，若有就是病猪肚或变质猪肚，这种猪肚不要购买。
·如何挑选猪腰：挑选猪腰首先看表面有无出血点，有者便不正常。其次看形体是否比一般猪腰大和厚，如果是又大又厚，应仔细检查是否有肾红肿。检查方法是：用刀切开猪腰，看皮质和髓质（白色筋丝和红色组织之间）是否模糊不清，模糊不清的就不正常。
·美国科研人员发现，痛风或关节炎病人，在食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛作用。感受风寒湿邪而致腰腿疼痛、关节麻木者，也可用米醋浸泡樱桃，一周后，早晚各服1次，每次20毫升左右，对改善症状有较好效果。
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