时下，在一些年轻人中悄然流行起一种叫做钛颈链的挂饰，据说这种挂饰不仅有装饰效果，最重要的是它有治疗颈椎疾病的作用。治疗原理据称是因为钛具有特殊的电流特性，可以有效控制身体内的电流紊乱，所以使用钛制品会有精神松弛、肌肉放松的感觉，疼痛与不适立刻消除。
钛颈链真的这么神奇吗？上海市中医药研究院骨伤科研究所所长、曙光医院主任医师、博士生导师詹红生对此发表了自己的看法：颈椎病本是一种退行性疾病，绝大部分都是由于劳损过度而引起，民间流传的许多偏方都没有实际的效果。至于钛颈链的疗效，目前还没有专门的研究可以确定它对治疗颈椎疾病有明显疗效，年轻人用来做装饰无可厚非，至于对颈椎的保健，他建议还是要注意纠正不良姿势，多运动，局部保暖。
纠正不良姿势 看书用电脑保持正确的姿势，电脑屏幕、电视机屏幕都应该在眼睛正前方可以平视的地方；避免长时间保持一个固定不变的姿势，保持一个姿势1个小时左右就应该站起来，活动5到10分钟，做一些简单的颈部运动。
局部保暖 注意颈部保暖，尤其是夏天，办公室空调温度过冷，衣服领口低，颈部受凉很容易生病，可以在办公室放件有领子的衬衫或者披肩，如果座位正对着风口的话，尤其要注意。
枕头问题 枕头的软硬度要合适，高弹棉的枕头软硬度比较适中，鸭绒的过于柔软，海绵芯枕头偏硬，这些都不太适合，也有人会选用一些药枕，药枕的使用时间不宜太长，枕一段时间就要换掉；一般枕头的高度要根据个人的肩膀宽度来选择，一般是侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配，这样的枕头最合适。目前市场上有一种带弧形的垫枕，很多人不了解垫枕的使用方法，用来作为日常的睡觉枕头，结果有人因此睡出落枕、颈椎病，垫枕其实并不是用来做日常睡枕的，而是一种保健枕头，适合在不睡觉的时候使用，放在颈下，枕半小时左右就可以取出。
锻炼 颈部运动的一个根本原则是慢、局部。运动时，颈椎分别做前屈、后伸、左右侧屈四个角度的活动，每个角度单独活动到最大范围，并在活动到最大角度时停留2-3秒钟；然后分别向左、右两个方向单独旋转颈椎，旋转时耳朵要碰到肩膀，到最大角度时停留3秒钟。运动次数每天不限，可以随时做，觉得不舒服累了就可以进行。
除了颈部运动外，日常生活中还有一些运动也有助恢复颈椎的疲劳，例如游泳、瑜珈，游泳要注意水温，练瑜珈要注意防护，特别是三四十岁的人，不能太认真，以免扭伤，不必过度要求自己的动作到位规范；比较瘦的人可以使用背部拉力器，帮助背部肌肉松弛。
颈椎疾病的防护最重要的还是日常保养，最大限度发挥出身体自身的潜能。一味依赖外界，希望通过外界手段来保持健康，这样的想法是不可取的。 蒋晖