睡眠是人的一种生理本能，人的一生中， 约有1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠状态是保证个体幸福感的最基本因素之一。然而在临床工作中，失眠却是内科、神经科和精神科的常见问题。有些人对睡眠障碍存在误区，认为失眠是一种疾病，其实除了极少部分失眠症外，多数情况下，失眠只是许多临床疾病的一个症状，如综合科的普通感冒、肺炎等，以及精神科的精神分裂症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、强迫症等均可出现失眠。

　　除了以上原因， 各种心理、生理和环境因素也易引起失眠， 如：工作和生活中的矛盾和困难，吃的过饱或饥饿，吵闹的环境，光线太强，温度太冷或太热，不合理地使用兴奋剂，长期大量饮酒，以及睡眠周期节律的破坏，如夜班和白班工作的频繁变动，旅途中不安稳的生活，时差的变化等均可引起失眠。

　　对于失眠的治疗和处理，首先需要说明的是，正常人偶尔失眠大可不必在意，因为你不可能每天都睡得很香，只要不影响第二天的工作、学习和生活，就没有处理的必要。此外，失眠后千万不要在第一时间就服用催眠药，这种不正确的用药，很容易造成催眠药物的用量越来越大，而药效却越来越小， 致使病人的治疗信心越来越低。 长期持续服用催眠药还可造成个体的药物依赖，使病人出现个性改变。

　　正确的处理方法是，首先弄清楚自己失眠的原因、特点和规律，如果是由躯体或精神疾病引起的失眠，一定要找医生先治疗好原发病，再对失眠进行处理，否则很容易造成“只注重失眠，而忽视了原发病”的不良后果。如果是患了失眠症或神经官能症引起的失眠，一般以抗焦虑药为主。对于精神病患者的失眠，则应选用抗精神病药、抗抑郁药或抗躁狂药，同时在应用催眠药物治疗的过程中,还应重视使用改善脑功能代谢的药物，如B族维生素、氨基酸制剂或小剂量同化作用制剂。此外，在个体心理上，千万不要过分重视自己的失眠，如果把睡眠当成了一种必须保质保量完成的任务来看待， 在睡前就问自己：我今天晚上能睡好吗？万一睡不好怎么办？ 这样的话，难免会给自己心理增加负担和压力，造成入睡前兴奋，导致失眠，失眠又引起情绪烦躁，进一步加重失眠，从而形成恶性循环。正确的做法是对失眠采取无所谓、任其自然的态度，这样思想上就会松弛下来，在不知不觉中进入睡眠状态。 文/姜翕球